Sara Mendes

Sou S&C Coach e ajudo-te a: ✅Melhorar a performance desportiva ✅Aumetar as qualidades físicas (força, resistência, potência) ✅Reduzir o risco de lesões ✅Melhorar a saúde e bem-estar geral A minha abordagem é baseada em evidência científica e adaptada a cada pessoa, quer seja atleta ou não. Não existem fórmulas mágicas, mas sim trabalho consistente e estruturado! Sou licenciada em Desporto e Atividade Física, pós-graduada em Strength & Conditioning aplicado ao treino e reabilitação e, atualmente, encontrou-me a concluir o mestrado em Treino Desportivo de Alto Rendimento. ___________________________________________________________________________________ I’m an S&C Coach and I help you to: ✅ Improve sports performance ✅ Develop physical qualities (strength, endurance, power) ✅ Reduce injury risk ✅ Improve overall health and wellbeing My approach is evidence-based and tailored to each individual, whether you’re an athlete or not. There are no magic formulas — only consistent and structured work. I hold a degree in Sport and Physical Activity, a postgraduate qualification in Strength & Conditioning applied to training and rehabilitation, and I am currently completing a Master’s degree in High Performance Sports Training.