Sara Mendes

Sou Personal Trainer e Strength & Conditioning Coach, licenciada em Desporto e Atividade Física, pós-graduada em Strength & Conditioning aplicado ao treino e reabilitação e atualmente a concluir o Mestrado em Treino Desportivo de Alto Rendimento. Sou também atleta federada de futebol, o que me dá uma visão real das exigências físicas, mentais e técnicas do desporto. Essa experiência prática, aliada à formação académica e ao trabalho diário no terreno, permite-me criar programas de treino eficazes, seguros e adaptados, tanto para quem procura melhorar a performance como para quem deseja treinar por saúde, bem-estar ou reabilitação. Trabalho com foco na ciência e na consistência, sem promessas milagrosas, apenas resultados sustentados, ajustados às necessidades e objetivos de cada pessoa.