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Tens um exercício que não te parece natural, estás com dificuldade em progredir ou sentes que a técnica te está a limitar?

-Envio do vídeo do exercício em vários ângulos 
-Análise da execução
-Ajustes práticos para aplicares no treino
-Sugestão de progressão ou alternativa, se necessário
-Resposta até 48 h úteis

Envia-me vídeos teus a realizar o movimento. Analiso a tua execução e explico os ajustes que podem melhorar o controlo, a técnica e a progressão.

Recebes orientações práticas para aplicares no próximo treino e voltares a evoluir com mais confiança.

Análise Técnica — 1 Exercício

Sesja treningowa

Trening personalny

1x45

Programa de treinos semanal - Se precisa de ajuda para a realização de um programa de treino completo, ou seja, que trabalhe todos os grandes grupos musculares do seu corpo com o objetivo de aumentar os seus níveis de força, massa muscular e aptidão física e funcional e com todos os outros benefícios inerente à prática de exercício físico, tais como, a saúde metabólica, cardiovascular, óssea e mental mas não quer um personal trainer, este é o programa ideal para si. Este programa consiste em fornecer-lhe duas sessões de treino em PDF para realizar durante uma semana em dias não consecutivos. Os programas possuem os exercícios a realizar com algumas indicações técnicas.

Programa de treinos semanal

Pt Online Mensal

Sessão On-Line.

Acompanhamento presencial no meu estudio 2x por semana

Acompanhamento 2x por semana

Acompanhamento no meu estúdio 1x por semana

Acompanhamento 1x Semana

Plano de treino periodizado para ginásio ou casa de 1 mês com ajustes e atualizações frequentes a cada mês;

Protocolo alimentar personalizado com imensas opções para todas as refeições do dia ajustado à rotina individual;

Refeições estrategicamente montadas e orientadas para os objetivos e necessidades individuais (pequenos almoços, almoços, lanches e jantares);

Protocolo de suplementação (opcional);

Suporte total e individual disponível diariamente;

Disponibilidade total para dúvidas, questões e relatos;

Acesso a App privada de Coaching;

O programa de subscrição MENSAL 100% personalizado ao teu objetivo, necessidades, tipo de corpo e rotinas que irá transformar o teu corpo de forma DEFINITIVA!
Subscrição com renovação automática e débito direto no fim do pack SEM contrato de fidelização podendo CANCELAR em qualquer altura. 

Transformação Corporal Total Mensal (1 mês)

Treino Personalizado – Be-Fit Mem Martins

Treine com um plano totalmente adaptado aos seus objetivos, nível de experiência e disponibilidade. Após uma avaliação inicial, será desenvolvido um programa de treino personalizado para maximizar os seus resultados, seja para emagrecimento, hipertrofia, melhoria da condição física ou desempenho desportivo.

Com acompanhamento profissional e ajustes periódicos, terá uma estratégia eficaz para evoluir de forma segura, consistente e orientada para resultados.

Diogo Silva

Acompanhamento Online para Hipertrofia e Emagrecimento

Alcance os seus objetivos com um acompanhamento totalmente personalizado. Receba um plano de treino adaptado, orientação nutricional e monitorização contínua para maximizar a perda de gordura e o ganho de massa muscular.

Ajustes regulares, suporte direto e estratégias baseadas em resultados para garantir a sua evolução de forma consistente e sustentável.

Para quem apenas quer um plano para se orientar , mas nao quer ser acompanhado

.Consulta gratuita para conseguir fazer o plano

Pagamento Stripe : https://buy.stripe.com/3cI4gAgu42Re8rubqt2Fa03

Plano de Treino 

Sessão presencial única para quem quiser ter um primeiro contacto comigo sem ter de aderir a um pacote inicialmente
Aderindo a este serviço , tem desconto personalizado em qualquer outro pacote que escolha ( na aquisição do mesmo apenas )

Pagamento Stripe : https://buy.stripe.com/6oU14o0v64Zm0Z20LP2Fa00

Sessão Presencial a Vulso

Neste pacote irás ter direito a : 

.Consulta presencial gratuita
.3 sessões semanais ( 1h cada )
.Acompanhamento diário sempre que necessário

Pagamentos Stripe : https://buy.stripe.com/14AbJ27Xy0J66jmdyB2Fa02

Pacote Mensal Acompanhamento Presencial ( 12 sessões ) ZONA DO PORTO

Neste pacote irás ter direito a : 

.Consulta presencial gratuita
.2 sessões semanais ( 1h cada )
.Acompanhamento diário sempre que necessário

Pagamento Stripe : https://buy.stripe.com/28EdRa91CajG8ru1PT2Fa04

Pacote Mensal Acompanhamento Presencial ( 8 sessões ) / ZONA DO PORTO

Sessão única para quem quiser ter um primeiro contacto comigo sem ter de aderir a um pacote inicialmente


Pagamento Stripe : https://buy.stripe.com/4gM6oI7Xy4Zm4bedyB2Fa01

Sessão Online a Vulso

Neste pacote vais ter direito a :

.Consulta inicial gratuita
.3 sessões semanais online ( 1h cada )
.Acompanhamento diário sempre que necessário

Pagamento Stripe : https://buy.stripe.com/7sYcN67Xy3Vi9vy7ad2Fa05

Pacote Mensal Acompanhamento Online ( 12 sessões )

Neste pacote irás ter direito a : 

.Consulta inicial gratuita
.2 sessões semanais online ( 1h cada )
.Acompanhamento diário sempre que necessário

Pagamentos Stripe : https://buy.stripe.com/28E6oIb9KajG2362TX2Fa06

Services.

Análise Técnica — 1 Exercício

12€

Sesja treningowa

100€

Trening personalny

1000€

1x45

119€

Programa de treinos semanal

15€

Pt Online Mensal

1€

Sessão On-Line.

25€

Acompanhamento 2x por semana

60€

Acompanhamento 1x Semana

40€

Transformação Corporal Total Mensal (1 mês)

69€

awd

12€

Diogo Silva

160€

Diogo Silva

70€

Plano de Treino

50€

Sessão Presencial a Vulso

30€

Pacote Mensal Acompanhamento Presencial ( 12 sessões ) ZONA DO PORTO

200€

Pacote Mensal Acompanhamento Presencial ( 8 sessões ) / ZONA DO PORTO

150€

Sessão Online a Vulso

15€

Pacote Mensal Acompanhamento Online ( 12 sessões )

120€

Pacote Mensal Acompanhamento Online ( 8 sessões )

80€